2026.11.07

セラバンド体操

本日の午後の体操は全身の可動域や関節の負担を意識した「セラバンド体操」を行いました👍11月でも気温が高く感じられる今日は、軽く汗ばむいい運動となりました😊運動後は麦茶で水分補給✌️😉

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